冷在三九，热在三伏”，一年中最闷热的三伏天即将到来。2025年的三伏天将从7月20日正式开启，8月18日结束，总计仅30天，成为近十年来罕见的“短三伏”。
为何今年的“三伏”只有30天，哪个时间段最热，公众又该如何应对？
今日科普，为你解答。
文字/视频 湖南日报全媒体记者 王铭俊
【知识多一点】
三伏天通常出现在7月中旬至8月中旬，也就是小暑至处暑间，分为初伏、中伏、末伏。“伏”既指阴气藏伏，也暗含天气酷热、宜静不宜动的含义。此时段气温最高、湿度最大、气压最低，是典型的闷热期。
今年三伏天从7月20日入伏至8月18日出伏，共30天，打破近十年“40天超长伏天”惯例。
其推算依据传统干支纪日法：以夏至后第三个庚日为初伏起点，立秋后首个庚日为末伏起点。
由于庚日的循环周期为10天，这使得初伏和末伏的时长固定为10天，中伏则可能是10天或20天，
2025年夏至（6月21日）后第三个庚日为7月20日，也就是初伏。立秋（8月7日）后首个庚日为8月9日，也就是末伏，而它们中间的中伏仅持续10天。
虽然2025年三伏总天数缩短，但其核心时段仍处于全年热量巅峰期。
此时，北方由大陆性气候主导，以“高温干燥”为主。南方由季风带来充沛水汽，“湿热交蒸”是常态。其中，因热量累积、副热带高压控制等原因，中伏最为炎热。
三伏期间，大家需持续做好防暑降温措施，警惕高温热浪对健康的威胁哦